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瑜伽作為一種擁有5000年文化沉淀的健身運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目，它通過意念達(dá)到身體與自然交融的“天人合一”狀態(tài)，主打“修身養(yǎng)性”的“靜”，那么有沒有一種運(yùn)動(dòng)能夠糅合東西方的健身理念，實(shí)現(xiàn)剛?cè)嵯酀?jì)呢?沒錯(cuò)，它就是現(xiàn)在風(fēng)靡于各大健身房的瑜伽升級(jí)類運(yùn)動(dòng)——普拉提。
在健身理念上，西方注重“剛”，以注重高強(qiáng)度、猛烈的身體機(jī)能和肌肉訓(xùn)練為主，例如拳擊、健美操等高消耗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，突出胸、腰、腿等部位的外形和體能鍛煉；而東方則注重“柔”，強(qiáng)調(diào)天人合一、身心和諧的祥和狀態(tài)，如中國(guó)的太極、氣功等。
普拉提來(lái)襲
提起普拉提的創(chuàng)立，不得不說(shuō)都一個(gè)叫約瑟夫·普拉提的德國(guó)人。他于1880年出生于德國(guó)，從小體弱多病，一直飽受氣喘病、佝僂病、風(fēng)濕病等多種疾病的困擾。這種身體狀況導(dǎo)致他的童年生活過的非但不想常人一樣五彩繽紛，而且極為灰暗。營(yíng)銷學(xué)上有一個(gè)理論，所謂“有需求就有市場(chǎng)” 。由于對(duì)健康的無(wú)比渴望，約瑟夫·普拉提在日后工作中，將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會(huì)貫通后，創(chuàng)造出了這種新型的鍛煉方式——普拉提。
1914年戰(zhàn)爭(zhēng)在歐洲爆發(fā)，當(dāng)時(shí)住在英格蘭的德裔約瑟夫·普拉提，被安置在一所集中營(yíng)里。在集中營(yíng)內(nèi)，他開始幫助臥床病人進(jìn)行訓(xùn)練，使他們恢復(fù)肌肉力量和控制能力，這個(gè)訓(xùn)練在芭蕾演員中流傳開來(lái)，很多名人都來(lái)練習(xí)，這樣逐漸形成了普拉提運(yùn)動(dòng) 。
健身塑形時(shí)尚普拉提受城市白領(lǐng)追捧
普拉提運(yùn)動(dòng)不局限場(chǎng)地、不拘泥動(dòng)作，它是借由伸張肌肉、腹式呼吸，使身心獲得適當(dāng)協(xié)調(diào)的有氧運(yùn)動(dòng) 。但普拉提與其他有氧運(yùn)動(dòng)最大的不同之處在于，它是靜態(tài)的，講究呼吸協(xié)調(diào)，可以一邊運(yùn)動(dòng)一邊聽柔和的音樂，漸漸進(jìn)入冥想境界。它與傳統(tǒng)瑜伽相比，又不像瑜伽那樣對(duì)“靜”“定”的絕對(duì)嚴(yán)格性要求，對(duì)參加的項(xiàng)目訓(xùn)練學(xué)員的準(zhǔn)入要求較低。所有人都可以在不同場(chǎng)地進(jìn)行普拉提訓(xùn)練。
拉提傳到中國(guó)的時(shí)間不過兩三年，但是由于其獨(dú)特的健身功效，已經(jīng)成為辦公室一族，尤其是職業(yè)女性越來(lái)越喜愛的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng) 。普拉提動(dòng)作相對(duì)于瑜伽要簡(jiǎn)單，它沒有復(fù)雜的動(dòng)作組合，簡(jiǎn)單易于掌握。真正接觸過普拉提運(yùn)動(dòng)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，短短5分鐘，身體就會(huì)有發(fā)熱、冒汗的現(xiàn)象。另外，普拉提講究控制、拉伸、呼吸，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是特別大，所以肌肉不會(huì)因運(yùn)動(dòng)而發(fā)達(dá)，而且通過對(duì)身體核心部位的鍛煉，使身體變得柔軟有韌性。普拉提運(yùn)動(dòng)對(duì)腰、腹部及臀部的肌肉曲線及塑形很有幫助，適合現(xiàn)代女性對(duì)形體美的要求。很多都市白領(lǐng)們通過普拉提拉伸肌肉和拉伸韌帶以及消耗卡路里的方式達(dá)到“瘦身”和“塑形”的效果。

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