肚皮舞胯部熱身動作一
自然站立，雙腳打開與肩同寬，胯在身體前方畫半圓，遵循右-前-左-前的路線，連貫循環(huán)練習(xí) 。
小提示：胯部幅度盡量大，在每個方向上做到極限，但同時要保持胸線以上的部分穩(wěn)定不動 。
肚皮舞胯部熱身動作二
自然站立，雙腳打開與肩同寬，胯在身體后方畫半圓，遵循右-后-左-后的路線，連貫循環(huán)練習(xí) 。
小提示：胯部幅度盡量大，在每個方向上做到極限，但同時要保持胸線以上的部分穩(wěn)定不動 。

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