一個知性女性當(dāng)然明白 ， 僅僅靠節(jié)食、吃減肥藥丸來強制性消除可怕的贅肉、斑紋是多么殘酷和愚蠢 ， 因為反彈的例證不勝枚舉 ， 所以下面是一位媽媽的現(xiàn)身說法“美腹計” 。
 
ANDY是位白領(lǐng)媽咪 ，  她的孩子已經(jīng)一歲半了 ， 可她不但保持了原有的苗條身材 ， 舉手投足間還多了幾分成熟風(fēng)韻 。ANDY說 ， 生下寶寶后 ， “巨壘”落地 ， 我們的腹壁肌肉也變得松弛、毫無彈性了 。其實只要產(chǎn)后沒有身體異常 ， 就應(yīng)及早考慮為身材美容的事情了 。她的“美腹密殺令”包括：
1、當(dāng)你早上睜開眼 ， 先喝下一大杯涼開水 ， 但不要一飲而盡 ， 而是一口一口地下咽 ， 涼水可以刺激腸胃蠕動 ， 使內(nèi)臟進入工作狀態(tài) ， 在清晨 ， 排出體內(nèi)垃圾是非常重要的 ， 產(chǎn)后不久常會被便秘困擾 ， 不妨在飲水中加一點兒鹽 ， 正確的喝水習(xí)慣會為你的“美腹計劃”提速的 。
2、輕便的家務(wù)活有助于產(chǎn)后身體恢復(fù) ， 但產(chǎn)后健美操的效果可能更明顯 ?？稍诖采献鲅雠P位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動 ， 這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果 ， 每節(jié)操做兩三分鐘 ， 早晚各一次 。
3、選擇適合的塑身用品 。有些人在產(chǎn)前就提早準(zhǔn)備好腹帶 ， 孩子一生下來 ， 就將自己從胯部至腹部緊緊裹住 ， 以至于彎腰都十分困難 。這樣做不僅無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài) ， 反因腹壓增加 ， 盆腔血液運行不暢 ， 影響身體健康 。
不妨選擇那種“高腰式”設(shè)計的產(chǎn)后塑身束褲 ， 可刺激腹部脂肪 ， 消除腹部贅肉 ， 將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上 。
4、產(chǎn)后要注意控制糖分攝入 ， 少吃色素含量高的食物 ， 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶 ， 吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物 ， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能 。

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