古人將一日劃分為12個(gè)時(shí)辰，而人體也有12條經(jīng)脈，12經(jīng)脈又隸屬于12臟腑，每一個(gè)時(shí)辰都有精氣的流注 。人們?nèi)裟茼槕?yīng)日出而作、日落而息12時(shí)辰養(yǎng)生的核心規(guī)律，在與自然界相融的同時(shí)，也就達(dá)到了養(yǎng)生的目的 。
很多人會(huì)質(zhì)疑：“中醫(yī)師說(shuō)人在膽經(jīng)和肝經(jīng)運(yùn)行的夜間11時(shí)至3時(shí)中沒(méi)有充分睡眠，會(huì)影響皮膚狀況，那么在其他經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的時(shí)間也要睡覺(jué)，才能助益各個(gè)經(jīng)絡(luò)作用嗎？”風(fēng)度男人健康專家維康告訴你，其實(shí)不同經(jīng)絡(luò)流注的時(shí)間，還要配合大自然環(huán)境對(duì)人影響的生理時(shí)鐘改變；如日出后天地光明，天氣溫暖，適合外出行動(dòng)，日落后天地黑暗，環(huán)境寒涼，宜居家休養(yǎng)等，各有不同的生息養(yǎng)生方式 。
據(jù)中醫(yī)理論，“經(jīng)”貫上下，“絡(luò)”交錯(cuò)于各經(jīng)間 。人有12經(jīng)脈，分為陰陽(yáng)及手足，2類各有3組，各組各連到1個(gè)臟腑，經(jīng)脈循環(huán)的順序?yàn)榉谓?jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)，至肺經(jīng) 。
若能按照經(jīng)絡(luò)運(yùn)行順序調(diào)養(yǎng)，可常保健康，但現(xiàn)代人生活繁忙，有時(shí)得熬夜工作，如果已有明顯肝膽不暢癥狀，但又不得不熬夜工作；可在晚上11點(diǎn)前先小睡一番，待氣血運(yùn)行過(guò)肝經(jīng)后再工作，必定精神百倍 。
子時(shí)（23時(shí)―凌晨1時(shí)）：對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)是足少陽(yáng)膽經(jīng)，對(duì)應(yīng)之腑為膽 。膽主少陽(yáng)春升之氣，具有升發(fā)之性，全身之陽(yáng)氣，都依靠膽來(lái)發(fā)動(dòng) 。子時(shí)養(yǎng)生，是助其生發(fā)一身之陽(yáng)氣 。
此時(shí)該入睡，保證睡眠充足，使膽經(jīng)獲得足夠的能量 。
丑時(shí)（凌晨1時(shí)―3時(shí)）：對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)是足厥陰肝經(jīng)，對(duì)應(yīng)之臟為肝 。肝具有使全身氣機(jī)疏通暢達(dá)、通而不滯、散而不郁的作用 ?！端貑?wèn)·五臟生成論》說(shuō)“臥則血?dú)w于肝”，丑時(shí)如能進(jìn)入深度睡眠，才能發(fā)揮肝藏血的作用 。
因此，此時(shí)不要熬夜，因?yàn)楦闻K要造血、要解毒，休息好了，才能保證肝臟功能修復(fù)，并提高人體免疫力 。
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