氣溫不斷攀升，大街上各色吊帶或是露香肩雪紡衫爭艷，除了擁有一個(gè)還不錯(cuò)的身材外，鎖骨的美麗與否，決定了你是否能成為真正的性感女人 。
完美鎖骨，往往也是“性感”女人的標(biāo)志，尤其是夏季，不管是大方裸露還是若以若現(xiàn)，鎖骨都能為你更添幾分女人味 。生活中，你有沒有注意“經(jīng)營”自己的鎖骨，準(zhǔn)備迎接清涼一整夏呢？下面的三個(gè)健身小動(dòng)作，或許能幫你塑造回頭率百分之百的鎖骨哦！
1.眼鏡蛇式運(yùn)動(dòng)
身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時(shí)保證下腹部緊貼墊上，頸部后仰，使脊椎彎成c型，保持30秒 。
TIPS：這個(gè)動(dòng)作有助于頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑形極有極大的好處 。長期堅(jiān)持下來，不僅讓你的鎖骨變得清晰明朗，還能塑造出修長像“白天鵝”般的高貴脖頸 。
2.后仰式俯臥撐
坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部并齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關(guān)節(jié)，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起 。
TIPS:這個(gè)動(dòng)作可以對對胸、肩、背、腹、臀部進(jìn)行全方面的訓(xùn)練，讓身體整體感覺協(xié)調(diào)而統(tǒng)一 。
3.坐姿推舉
坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)平行為止，再向上推舉 。
TIPS：這個(gè)動(dòng)作相對于前面幾個(gè)動(dòng)作來說，稍有些挑戰(zhàn) 。但是可以非常有效果的塑造肩部形狀 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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