女性腹部往往會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而日益凸顯 ， 而保持形體魅力 ， 腹部健美至關(guān)重要 。編輯推薦打造健美腹部的6個(gè)動(dòng)作 ， 每天10分鐘幫你打造平坦小腹 。
動(dòng)作一：扭動(dòng)軀干
扭動(dòng)軀干
1、雙腳保持30厘米寬 ， 站立 。雙臂抬高 ， 肘部彎曲 ， 雙拳抵雙耳 。
2、左膝抬高 ， 移向右肘 ， 同時(shí)扭動(dòng)身體軀干 。身體復(fù)位后 ， 動(dòng)作重復(fù)30秒 。然后換一側(cè)重復(fù)動(dòng)作 。
動(dòng)作二：
側(cè)蹲伸展
1、雙腿分開 ， 雙膝彎曲 ， 蹲馬步 。膝部不超過(guò)腳趾位置 。上身保持直立 ， 同時(shí)右臂舉過(guò)頭頂 ， 盡量夠向左側(cè) 。
2、右臂下降復(fù)位 ， 同時(shí)舉起左臂 ， 重復(fù)同樣動(dòng)作 。左右臂交替運(yùn)動(dòng) ， 交替60秒 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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