每天洗完澡后的5分鐘內(nèi)，先往需要按摩的部位抹上保濕乳液或瘦身產(chǎn)品，一邊抹一邊按摩，這樣的效果會(huì)是最好的 ?？纯淳唧w的介紹吧！
一、胸部
目的：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺 。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩 。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置 。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩 。
二、腿部
目的：消除羅圈腿，緊實(shí)大腿曲線 。
(1)小腿拿捏法
用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次 。
(2)小腿滾揉法
用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次 。
(3)小腿雙手扼法
雙手握住腳脕，向上做緊衣松的扼手法，一直到膝蓋，共做4次 。
(4)大腿切捏法
用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側(cè)向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;
接著在大腿內(nèi)側(cè)從大腿跟部向下切掐，一直到膝部?jī)?nèi)側(cè)，共做10次 。
(5)大腿拿捏法
將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次 。
(6)大腿滾揉法
從大腿跟外側(cè)滾揉到膝部，再由膝部?jī)?nèi)側(cè)滾揉到大腿跟部，共做10次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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