壓力是刺激食欲和抑制消化的罪魁禍?zhǔn)?。在這個(gè)竟?fàn)幦绱思ち业纳鐣?huì)，偉大的女性既要力求在職場(chǎng)中有自己的一席之地，又要兼顧家庭，長(zhǎng)期壓抑充斥，飲食睡眠不規(guī)律，怎能不肥胖呢？胖了壓力或許更大了，各種惡性循環(huán)??！下面就介紹9個(gè)小妙招，讓OL們擺脫壓力型肥胖！

1.睡眠
睡眠是解除壓力最有效的方法，國(guó)家睡眠基金會(huì)建議每天七到九個(gè)小時(shí)的睡眠 。缺乏睡眠會(huì)增加饑餓激素，缺乏睡眠的人對(duì)于甜食和咸食的胃口會(huì)增加百分之二十三 。
幾個(gè)晚上安穩(wěn)的睡眠就可以恢復(fù)平衡，經(jīng)常性的睡眠充足可以維持此平衡，讓你吃得比較少，感覺(jué)更好 。
2.KTV狂歡
去唱K是許多人舒緩壓力的首選 。通過(guò)唱歌，能夠大聲地宣泄自己的不滿(mǎn)與壓力，讓壓力煙消云散 。而且唱歌能夠訓(xùn)練腹部肌肉，讓松弛贅肉變緊致哦 。下次遇上心情不好，就跟好姐妹到KTV去鬼吼一番吧，這個(gè)比大吃大喝的發(fā)泄方式好得多啦 。
3.補(bǔ)充維生素
維生素能夠維護(hù)神經(jīng) 系統(tǒng)穩(wěn)定，促成體內(nèi)各種代謝作用，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 。所以，當(dāng)你覺(jué)得工作壓力太大時(shí)，可以及時(shí)補(bǔ)充維生素B和維生素C哦 ?？梢赃x擇的食物有：全麥面包、菠菜、瘦肉、橙子、獼猴桃、草莓等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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