夏天是很多美眉穿吊帶的時(shí)間，看著別人的胳臂纖細(xì)如藕，自己的卻粗壯不堪，確實(shí)是十分難堪的一件事，但是不要懶惰，勤快的動(dòng)起來，按照動(dòng)米網(wǎng)小編的瘦臂操鍛煉起來，堅(jiān)持下去！
問：很多人因?yàn)槲腋毂鄞志统靶ξ疫€是鐵臂阿童木，可是我也不想啊，瘦瘦的胳臂誰不想要啊，可是真的很難減啊，有什么辦法嗎？
答：手臂粗確實(shí)是很難以讓女生接受的事情，但是不要擔(dān)心，動(dòng)米網(wǎng)小編會(huì)幫你解決這個(gè)問題，只要你堅(jiān)持按照這個(gè)操做下去，就肯定會(huì)瘦胳膊的 。
1、雙腿并攏屈膝坐于地上，上身后傾，手臂自然地?fù)斡谏砗笠怨潭ㄗ藙?，注意腰腹收緊，背部挺直 。
2、雙臂施力撐直，臀部慢慢上抬，令大腿與上身連成直線，雙腿與雙臂撐地平衡并固定好全身，保持?jǐn)?shù)秒 。
3、然后慢慢放下臀部并著地，腰腹再次彎曲，手肘也放松，恢復(fù)最初的坐地姿勢 。

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