體重基數(shù)大的MM減肥適合跑步、動(dòng)感單車等大熱量的健身運(yùn)動(dòng)，而體重基數(shù)小的MM想要塑形最好的辦法就要數(shù)健身操啦！今天教大家一套美女真人示范的動(dòng)圖健身操，活力養(yǎng)眼，健康加倍！
練習(xí)1: 彈性橡皮圈操
將橡皮圈置于膝蓋之上，并用雙手抓緊橡皮圈的兩端，挺直腰桿 。接著肘部開始向下拉伸，帶動(dòng)上半身下移，再直起 。重復(fù)此動(dòng)作15—20次 。
效果：拉伸肌肉，塑造腰部曲線 。
練習(xí)2：彈性橡皮圈操
打開雙腳與肩同寬，用右腳踩住橡皮圈的一端，保持兩手肘部筆直，邊向左扭動(dòng)腰部邊拉伸橡皮圈 。完成后再換左腳，并向右扭動(dòng)腰部拉伸橡皮圈 。重復(fù)這組動(dòng)作15—20次 。
效果：使腰身更纖細(xì) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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