準(zhǔn)備姿勢: 立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動體放松 。
發(fā) 球: 伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側(cè)旋擦球面，長短輕急力不同 。
接 發(fā) 球: 準(zhǔn)備姿勢接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻 。
正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中 。
反手攻球: 前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中 。
推 擋 球: 推擋多用反手方，動作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中 。
搓 球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動 。
削 球: 判斷來球先移動，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動 。
弧 圈 球: 揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重 。
回?fù)艋∪? 傾拍蓋住球上中，及時調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中 。
放 高 球: 離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠(yuǎn)吊對方左右角，越高遠(yuǎn)轉(zhuǎn)越成功 。
殺 高 球: 球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中 。
滑 板 球: 拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送，斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功 。
短 球: 對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用 。
步 法: 練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動，先動后打是關(guān)鍵，步法混亂

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