肌肉拉傷是體育運(yùn)動中最常見的一種肌肉損傷 。據(jù)北京運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所統(tǒng)計，這種損傷在各種損傷的發(fā)生率中約占25%以上 。
肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種 。主動拉傷是由于肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔(dān)的能力;被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷 。
發(fā)生肌肉拉傷的主要原因有：
1、準(zhǔn)備活動不充分 。肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動 。
2、體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負(fù)荷過度 。
3、運(yùn)動技術(shù)低，姿勢不正確，動作不協(xié)調(diào)，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍 。
4、氣溫過低，濕度太高，場地太硬等 。
體質(zhì)較弱、訓(xùn)練水平不高的，運(yùn)動時要量力而行，防止過度疲勞和負(fù)荷太重;要提高運(yùn)動技術(shù)及動作的協(xié)調(diào)性，不要用力過猛;改善訓(xùn)練條件，注意運(yùn)動場所的溫度 。冬季在野外運(yùn)動時要注意保暖，不可穿得太薄;要注意觀察肌肉的反應(yīng)，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度;肌肉拉傷后重新參加訓(xùn)練時要循序漸進(jìn)，勿操之過急，并要加強(qiáng)局部保護(hù)，防止再度拉傷 。

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