太極拳不僅僅適合中老年人和身體虛弱者身體康復(fù)的習(xí)練，尤其適合青少年武術(shù)愛好者習(xí)練 。因?yàn)樘珮O拳是通過動(dòng)作的開合、剛?cè)?、快慢、虛?shí)等，來表現(xiàn)陰陽變化、平衡的法則 。同時(shí)，太極拳通過以柔克剛、引進(jìn)落空、快慢相間的表現(xiàn)，給人如行云流水般的美感，一種精神愉悅的感受，是一種藝術(shù)的創(chuàng)作，被西方人稱為“東方芭蕾” 。
那么關(guān)于青少年習(xí)練太極拳對(duì)其身心的健康發(fā)展有哪些作用呢，本文總結(jié)了以下五點(diǎn)：
一、青少年習(xí)練太極拳可以正其骨骼
太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，“一動(dòng)無有不動(dòng)”，全身骨骼處于柔和活動(dòng)中，既糾正了不良姿勢，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼 。加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質(zhì)容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥 。
二、青少年習(xí)練太極拳可以鍛煉心肺功能
太極拳要求動(dòng)作與呼吸配合 。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病 。
三、青少年習(xí)練太極拳可以健腸胃
太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動(dòng)作如螺旋又如抽絲 。不用拙力而輕柔緩慢，不會(huì)肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬 。而且長期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動(dòng)擴(kuò)大，腸胃器官蠕動(dòng)加快，促使食欲增進(jìn)、消化機(jī)能加強(qiáng) 。對(duì)便秘、痔瘡等疾病也有療效 。
四、青少年習(xí)練太極拳可以促身體循環(huán)
由于太極拳重視呼吸配合，在吐故納新加強(qiáng)氣體交換的肺部活動(dòng)的同時(shí)，必然會(huì)促進(jìn)血液循環(huán) 。再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血脂、高血壓、冠心病等循環(huán)系統(tǒng)疾病就會(huì)少患及改善 。據(jù)北京運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所的調(diào)查，常打太極拳者平均血壓131/80.5毫米汞柱，對(duì)照組老人154.5/82.7毫米汞柱 。動(dòng)脈硬化指標(biāo)太極拳組為39.5%，一般老人為46.4% 。
五、青少年習(xí)練太極拳可以利腦養(yǎng)性
習(xí)練太極拳就是大腦記憶鍛煉動(dòng)作的過程 。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養(yǎng)性的體驗(yàn) 。太極拳鍛煉對(duì)失眠、憂郁、煩躁等也有一定療效 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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