夏季十分適合戶外運動，經(jīng)常去戶外走走，可以幫助女性氣血融合、血脈暢通，促進新陳代謝、排毒養(yǎng)顏 。但是夏季氣候比較炎熱，很多女性就會選擇游泳進行鍛煉，但是女生游泳的那些注意事項你都了解嗎？

1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進入陰道，引發(fā)感染 。  2、忌飯前飯后游泳 ?？崭褂斡居绊懯秤拖δ?，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象 。3、忌劇烈運動后馬上游泳 。這樣會使心臟負擔(dān)加重;體溫的急劇下降，會導(dǎo)致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等 。4、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水里游泳，因為女性的抵抗力和適應(yīng)性較差 。5、忌月經(jīng)期游泳，陰道及子宮的防御屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳 。月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力低弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處 6、患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳 。7、警惕公共設(shè)施造成婦科感染，公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，難免沾上細菌 。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好 。8、游泳后應(yīng)盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔 。如發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查治療 。9、經(jīng)期前后和排卵期不能游泳，對女性而言，有兩個時期最好不要游泳，第一個時期是月經(jīng)來潮期間，由于分泌物的增加，及經(jīng)血的關(guān)系，若進入游泳池，衛(wèi)生和美觀都不適宜 。部分酷愛游泳的女性，有時還在月經(jīng)期使用衛(wèi)生栓后下水游泳 。女性月經(jīng)期，機體抵抗力下降，病菌很容易通過陰道進入子宮、輸卵管等生殖器官而造成感染 。所以，月經(jīng)期游泳是不安全的，使用衛(wèi)生栓這種方法不可取 。第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因準(zhǔn)備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發(fā)炎 。10、建議女性盡量減少穿濕泳衣的時間，游泳后應(yīng)盡量排尿并盡快去洗澡，洗澡時要仔細清潔外陰和周圍的皮膚，以保持皮膚及外陰的清潔，不給細菌留有滋生的時間和空間，如發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院檢查治療;游泳時間不超過90分鐘;在更衣室里，貼身的衣服不要與衣柜直接接觸 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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