大家是否覺得專業(yè)球員打球都有一種在飄的感覺 ， 羨慕？究竟有沒有什么具體的訓練方法可以達到？
其實有人說“猛練步伐 ， 步伐真是要+狠練才出的來得” 。其實這種說法是完全不正確的 ， 步伐不是光靠一味的猛練 ， 狠練就能出來的 。如果這樣反而會事與愿違 。越練越?jīng)]有進步 ， 反而使自信全無 ， 在球場總是在拼命救球 。大多業(yè)余選手在剛練球時的幾年中都有此感受 。
要提高步伐移動的靈活性 ， 能在最快的時間內(nèi)有所收獲的方法 ， 應該注意在跑動中把身體重心提高！以便加快步伐的移動 。一般業(yè)余選手在打球時的身體重心都放的比較低（羽毛球不同于足球或籃球等項目） ， 從而導致步伐的移動不輕盈 ， 不靈活 。其實這是漂亮的羽毛球步伐移動的大計 。造成這些的原因都是跟自己對自身的技術動作（步伐的移動）沒有仔細觀察和研究所導致的 。要提高自身步伐的技術 ， 我們可以利用在打球間隙和休息時的這段時間 ， 去觀察其他選手的步伐移動（不論高手或初學者） ， 看他人的步伐移動是好是壞或輕盈還還是笨拙 ， 再與自身情況做比較 ， 從而做出總結 ， 找出自己步伐移動的優(yōu)缺點 ， 以做出改進 。我們在打球是要不斷的在學習中進步 ， 要不斷的找出技術的不合理之處 。
我們在練習時步伐時應該多注意身體重心位置的合理性 ， 再結合移動中步伐的練習 ， 從而做出科學合理的訓練套路 ， 在練習時事半功倍 。只有這樣不斷的找出自身技術不合理的地方加以改進 ， 才會更加出色 ， 成為球場上的高手 。

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