傳統(tǒng)觀念中 ， 男人是家庭的頂梁柱 ， 理應(yīng)承受更沉重的壓力 。但越來越多的疾病也因此快步向男性走來 ， 讓原本陽剛的男人在病魔面前變得脆弱 ， 甚至平均壽命要比女性短上2—3歲 。為此 ， 世界衛(wèi)生組織將每年的10月28日定為“男性健康日” ， 以提醒社會(huì)關(guān)心男性健康 。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示 ， 傳統(tǒng)中醫(yī)理論著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了這樣一個(gè)節(jié)律——“女七男八” ， 意思就是女性的生命以7為節(jié)律 ， 男性則以8為節(jié)律 ， 每8年有著一次健康的變化 。按照這個(gè)規(guī)律 ， 男性應(yīng)該比女性活得更久 ， 但許多人往往對這個(gè)“黃金規(guī)律”并不了解 。如果遵循并利用好它 ， 根據(jù)不同年齡的身體變化進(jìn)行調(diào)整 ， 養(yǎng)生與保健的功效也許會(huì)出乎意料 。8歲 ， 為一生的健康打好基礎(chǔ) 。“丈夫八歲 ， 腎氣實(shí) ， 發(fā)長齒更 。”男孩的生理發(fā)育一般要比女孩晚 ， 到虛歲8歲的時(shí)候才開始逐漸換牙齒 ， 頭發(fā)也更加濃密 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 腎氣是人生長發(fā)育的原動(dòng)力 ， 所以從小保護(hù)腎氣旺盛是為以后的健康夯實(shí)基礎(chǔ) 。腎氣足的孩子 ， 牙齒骨骼強(qiáng)健 ， 身材相對“魁梧” ， 耳聰目明 。如果此時(shí) ， 家長發(fā)現(xiàn)孩子頭發(fā)還是軟軟稀稀 ， 換的牙齒也東倒西歪 ， 沒有同齡孩子淘氣 ， 總是膽子小、畏畏縮縮 ， 經(jīng)常習(xí)慣性尿床就要特別注意了 。可在飲食上多給孩子吃一些具有溫和補(bǔ)腎效果的食物 ， 比如羊肉、堅(jiān)果等 。特別是黑芝麻和核桃 ， 常吃能夠?yàn)醢l(fā)強(qiáng)身 ， 讓男孩子的骨骼更加強(qiáng)壯 。少吃甜食 ， 甜對腎氣的傷害最大 。家長還可將雙手搓熱后多給孩子揉揉腰 ， 能夠更好的促進(jìn)孩子發(fā)育 。在學(xué)習(xí)方面 ， 應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子去運(yùn)動(dòng) ， 適當(dāng)培養(yǎng)孩子集中注意力 ， 并養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習(xí)慣 。
16歲：身心發(fā)育高峰 ， 應(yīng)保護(hù)“生命力” 。“二八腎氣盛 。”第二個(gè)8意味著男孩即將成長為男人 。16歲 ， 腎氣變得特別的充盈 ， 最突出的表現(xiàn)就是第二性征開始發(fā)育 ， 長個(gè)、骨骼變得粗壯、長喉結(jié)、長胡須、變聲 ， 這些體征上的變化都會(huì)逐漸出現(xiàn) 。在生殖系統(tǒng)方面 ， 男性通常會(huì)在這個(gè)時(shí)間段產(chǎn)生精子 ， 甚至出現(xiàn)遺精 ， 這意味著具備了生育能力 。此時(shí)男性的身體和智慧都處于一個(gè)高速發(fā)展的階段 ， 但在心智上還遠(yuǎn)沒有成熟 ， 需要家長引導(dǎo) 。特別是青春期 ， 性沖動(dòng)乃至年輕氣盛莽撞行事 ， 都可能出問題 。所以 ， 家長首先應(yīng)該健康引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)發(fā)育 ， 并從言行上教育孩子謹(jǐn)慎行事 ， 鼓勵(lì)他們做喜歡做的事情 ， 增強(qiáng)自信 。其次 ， 青春期的男孩子氣血通暢 ， 吃得比較多 ， 此時(shí)可多吃一些五谷類的食物 ， 輔之水果、肉類 ， 這樣能讓處在發(fā)育期的他們“像種子一樣”具有蓬勃的生命力 。最后 ， 鼓勵(lì)男孩子在這個(gè)時(shí)期將精力放在學(xué)習(xí)上 ， 勤奮學(xué)習(xí) ， 多吸收知識(shí)的養(yǎng)分 。24歲 ， 好年華但并非最適合生育 。從24歲開始 ， 腎氣開始慢慢深入到男性身體的各個(gè)部位 ， 身體、大腦、四肢仍處在發(fā)育階段 ， 還可能會(huì)長個(gè) 。比如長智齒 ， 就是腎氣比較足的表現(xiàn) 。此時(shí)正是男性身姿挺拔、筋骨強(qiáng)健的好年華 ， 但許多人不知道節(jié)制 ， 不愛惜身體 ， 

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