不管是男人還是女人，大著個肚子總是不好看的，影響美觀是一方面 。大肚子也是不健康的表現(xiàn) 。你是否還在為自己的大肚子而煩惱？你是否吃完飯后就屁股一座，忙于其它？要想你的大肚子有所改觀，還得從生活的細節(jié)多注意，多運動！下面是風度男人小編給你推薦的瘦腹運動，不妨試試！簡單易學的瘦腹方法屈腿收腹法主要鍛煉部位：下腹肌
上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要著地，用腹部控制，每組15個，共3組，中間休息30-40秒鐘 。
家務(wù)收腹法比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一身汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“ 廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量 。
仰臥交替法主要鍛煉部位：側(cè)腹肌
雙手放在頸后，雙腿彎曲，然后單腿交替蹬出，蹬出的腿與地面有一定的距離，但不要太高，腳不要碰到地，然后另一邊 。一側(cè)的肘部與另一側(cè)屈腿的膝關(guān)節(jié)盡量靠近 。用側(cè)腹肌控制 。每條腿蹬15次，共3組 。
走路縮腹法先要學“腹式呼吸法”吸，氣時，肚皮鼓起;呼氣時，肚皮縮緊 。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓練 。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流 。
三款瘦腹操，讓你跟大肚子說bye bye！
12健身

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