因特網(wǎng)在改變我們生活方式的同時(shí)，也帶來(lái)了新的健康隱患 。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等癥狀，如果不及時(shí)采取措施，很容易引起病變 。以下幾種是我們特別為IT人士編排的健身操 。您不防一試 。這套健身操很簡(jiǎn)單，可以利用工作間隙時(shí)間做，不僅能健身修型還能緩解疲勞，放松身心 。多做做健身操，讓我們遠(yuǎn)離IT人的職業(yè)病 。深呼吸舉臂擴(kuò)胸，胸、腹式呼吸兼做 。
作用：清除廢氣、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，消除大腦疲勞 。
頭頸部頭做繞環(huán)，正反方向交替做 。每隔兩小時(shí)重復(fù)幾遍 。
12健身

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