寒冷的冬天來了，很多熱愛游泳的童鞋都望而止步了，覺得冬天不適合游泳，等天氣暖和了再游泳吧 。冬天真的不適合游泳嗎？當(dāng)然不是，其實(shí)冬天相比其他的季節(jié)來說，冬天更適合游泳，那冬天游泳注意什么呢？
冬天適合游泳嗎?冬天游泳注意什么?冬天非常適合游泳，冬天游泳對身體健康非常有好處 。
1，參加冬泳的人普遍受益 。通過冬泳提高了生活質(zhì)量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病 。
2，祛病抗衰，對高血壓有一定的調(diào)節(jié)作用；在一定范圍內(nèi)降低高血脂和高膽固醇 。冬泳能增強(qiáng)對冷剌激的適應(yīng)能力，冬泳能提高機(jī)體的抵抗力，冬泳可以延緩衰老進(jìn)程 。
3，冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預(yù)防血栓的形成和冠狀動脈梗塞 。
4，可以增強(qiáng)心肺功能 。冬泳后心肌收縮力增強(qiáng)，血液循環(huán)加速，促進(jìn)身體各系統(tǒng)功能，向好的方面發(fā)展 。
5，可增強(qiáng)自身的免疫力，免疫力是指機(jī)體對入侵的病原體的防范和抵抗力 。冬泳人泳后許多指標(biāo)如淋巴細(xì)胞、白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加 。

冬天適合游泳嗎?冬天游泳注意什么?
6，冬泳有促進(jìn)內(nèi)分泌的作用 。人體在接受強(qiáng)冷剌激后，通過神經(jīng)系統(tǒng)立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應(yīng)的激素，即所謂神經(jīng)體液 。再通過相應(yīng)的神經(jīng)中樞調(diào)整相應(yīng)器官生理功能，建立新的平衡 。按理說，各腺體分泌功能本應(yīng)隨年齡增長而減退，但經(jīng)測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加 。睪丸酮的含量也有增加 。
7，冬泳可延緩神經(jīng)系統(tǒng)，特別是中樞神經(jīng)的衰退 。
8，冬泳增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能 。由于熱能過多的消耗，故消化能力增強(qiáng)，所以，食欲大增，全身代謝功能普遍增強(qiáng) 。
另外，通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足 。通過強(qiáng)冷剌激后所產(chǎn)生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對機(jī)體各系統(tǒng)生理功能定會產(chǎn)生積極的影響 。這樣，身心在一個較高水準(zhǔn)上的平衡，產(chǎn)生一種良好的循環(huán) 。這就不難理解冬泳者為什么自找苦吃，而且長年甚至終生堅持冬泳了 。
任何事情都具有兩面性，做為一種很特殊的鍛煉活動，冬泳更不例外 。正確冬泳，科學(xué)冬泳，才能使這項(xiàng)鍛煉達(dá)到奇效 。
首先冬泳的條件是：身體適合冬泳-沒有心臟病、癲癇等嚴(yán)重疾??；游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技術(shù)，在水中可以自然游泳20分鐘以上 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 短池游泳世錦賽中國第一金陸瀅
• 游泳的好處 冬天游泳的好處
• 跑步音樂大全 適合跑步的音樂
• 游泳入門知識：充分掌握水性
• 健身房健身計劃之初級健身步驟
• 夏季健身 應(yīng)該喝什么飲料最適合你的體質(zhì)
• 打高爾夫球適合穿什么樣的衣服
• 游泳技巧大全 讓你快樂游泳輕松健身
• 快速緩解游泳時小腿抽筋癥狀
• 冬季慢跑的好處 冬季慢跑的注意事項(xiàng)