許多人可能有這樣的經歷，游泳時小腿出現抽筋現象，其實，運動中的抽筋除了發(fā)生在小腿外，足底肌肉和腹部肌肉等也會出現抽筋 。主要原因是：1.體內失鹽過多，引起肌肉神經的興奮性增高而使肌肉發(fā)生痙攣 。2.肌肉收縮與舒張失調 。3.在寒冷的環(huán)境中運動，沒有進行充分的準備活動，肌肉受到寒冷刺激常引起肌肉痙攣 。
一旦發(fā)生抽筋，一般通過慢慢加力、持續(xù)牽拉的方法，就可使痙攣的肌肉得到放松并消除疼痛 。小腿抽筋的處理方法：可平躺在地上，用異側手抓住前腳掌，伸直膝關節(jié)用力拉;
也可平坐或仰臥，伸直膝關節(jié)，另一個人雙手握起足部抵于腹，痙攣者軀干前傾適度用力，幫助者用手促其腳背緩慢地伸展，同時推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解 。

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