想要在跑步比賽時優(yōu)于你的同伴嗎？如何用自己的方式把你的伙伴遠遠的甩在背后呢？最近巴西對16個富有經(jīng)驗的跑步運動員進行研究，看運行力學(xué)是怎樣影響他們跑步速度的 。
研究人員發(fā)現(xiàn)，快步伐，較少的身軀移動，自由移動手臂和肩膀可以很好的保持跑步者的速度，同時避免受傷，保持體力 。
哲學(xué)博士蒂姆·奎因說：比賽的時候如果兩個運動員的實力相當，那么跑步節(jié)奏較好的那一個有90%贏的幾率 ?？梢栽囋囈韵氯齻€簡單的動作來提高你的跑步速度 。只有正確的姿勢才能讓你跑得快，效率高，而且不易受傷 。
稍微邁高腳步優(yōu)秀的運動員平均一分鐘能跑180步，他們邁的腳步總是比較高而且很快很輕 。
邁步的時候膝蓋用力前擺，可以防止身體移位 。保持每一步的力度可以加強臀部的屈肌，助你跑得更快，更有爆發(fā)力 。身體不要搖擺晃動蒂姆·奎因說跑步的時候盡可能的不要讓你的身體和頭上下左右的晃動，這樣會消耗你更多的體力 。為了預(yù)防晃動，你可以讓你的眼睛注視前方距你100米~200米之遠的目的點，這樣可以保持你直線前進 。
手臂的姿勢要正確自然趨勢會顯得跑步運動員很僵硬，對跑步一點益處都沒有 。擺臂應(yīng)是以肩為軸，左右動作幅度不超過身體正中線，肩部適當放松，避免含胸 。
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