中午困了嗎？別硬撐著耍帥了！
夏季更易有疲勞感
夏日中午，艷陽(yáng)高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補(bǔ)充，消除疲勞，補(bǔ)充精力 。午睡以半小時(shí)以內(nèi)為宜 。
夏日中午，艷陽(yáng)高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補(bǔ)充，消除疲勞，補(bǔ)充精力 ?？墒菍懽謽抢锩孀闹T位白領(lǐng)來說，每天對(duì)著電腦，也沒專門的地方午休，很多人困了就直接趴在桌子上睡覺 。但是這樣真的好嗎？
趴在桌上午休好嗎？
由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí) 。
趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊 。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率 。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的人群危害更大 。
趴著睡覺，長(zhǎng)期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛 。如果不加注意，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形 。
午休時(shí)間緩壓妙招
刷牙或嚼口香糖 午飯后，最容易飯飽迷心，困意襲來 。這時(shí)有兩個(gè)建議：一是飯后馬上去刷刷牙，用冰涼薄荷味道的牙膏來醒醒心神，而且，清潔牙齒對(duì)口腔保健也不錯(cuò) 。二是用冷水漱口之后，來片口香糖或者薄荷糖，最好是薄荷味超強(qiáng)的那種，幫助提神醒腦 。如果同事都在，不妨每人來一顆，還可以拉近彼此距離 ?？跉馇逍铝耍掝}也多起來，困意也就會(huì)不翼而飛 。
 聊天 如果不能出門的話，可以在辦公室里找個(gè)人說說話 。比如說這時(shí)走出去，給熟悉的朋友打個(gè)電話，或者是找人溝通一下感情，不涉及深層的話題，只要是輕松愉快的對(duì)話，感到困意消除的時(shí)候，就可以再精神飽滿地回到工作當(dāng)中來 。
洗個(gè)冷水臉 如果困意實(shí)在是太強(qiáng)，倒不如索性去洗手間，坐在里面打個(gè)幾分鐘的瞌睡，充充電 。如果沒有化妝，也可以用冷水沖洗臉頰，揉按自己酸脹的額頭和太陽(yáng)穴，舒緩疲勞 。同時(shí)，也可以做幾次深呼吸，增加血液當(dāng)中的含氧量 。這個(gè)簡(jiǎn)單的變化能讓人幾個(gè)小時(shí)都精神倍旺 。
健身 對(duì)于很多上班族來說，中午健身已是時(shí)尚，只要注意好健身前后少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身的效果也是相當(dāng)不錯(cuò) 。

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