誤區(qū)1　進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進(jìn)補(bǔ) ， 營(yíng)養(yǎng)充足、無病無痛的人 ， 就不必吃補(bǔ)藥了 。這好比衣服殘破要修補(bǔ) ， 不殘、不短、不破、不洞穿的衣服 ， 無需縫補(bǔ) 。過去許多長(zhǎng)壽者 ， 居于深山老林 ， 粗茶淡飯 ， 照樣身強(qiáng)體健 。反過來看 ， 自秦始皇統(tǒng)一中國(guó)后到清代 ， 酷愛進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少 。
誤區(qū)2　盲目相信廣告
廣告中 ， 關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效的宣傳 ， 往往夸大其詞 。
保健品不同于食品 ， 也不同于藥品 。在國(guó)外 ， 對(duì)這類保健品稱為“功能食品” ， 它既不能針對(duì)某一種疾病有效 ， 也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯 。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài) 。
誤區(qū)3　用補(bǔ)品代替一日三餐
人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取 ， 主要是靠一日三餐 ， 而絕不能僅僅依靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑 ?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》就明確指出：補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì) ， 機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給 ， 還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食 ?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明 ， 只有一日三餐飲食均衡 ， 才能使你的營(yíng)養(yǎng)均衡 。
誤區(qū)4　認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效
高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材 ， 如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等 。然而 ， 沒有針對(duì)性的用藥 ， 一般不會(huì)顯出特殊效果 。況且 ， 補(bǔ)藥中能有幾兩鱉甲？所以說 ， 藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣 。

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