針對這兩個問題，我們需要做相應的康復訓練 。首先是關(guān)節(jié)活動度的練習，為了防止粘連，這個練習要在固定結(jié)束后及時開始，而且盡量在一個月內(nèi)達到正常的角度 。練習要按照循序漸進的原則，每天練習后都要進行冰敷，減少關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛 。其次就是肌肉力量的練習，包括大腿肌肉收縮、直腿抬高、靜蹲練習等等，這類練習需要長期堅持，直至肌肉力量恢復至正?；蚪咏?，才能參加劇烈運動，否則很容易再次受傷 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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