剛放完不夠長長的年假 ， 甫收假的此時你想必還是放得鬆鬆的 ， 每天起床都像一場奮戰(zhàn) ， 更別說是出外運動了 。假期總是令人醉 ， 往往也會使人肥 ， 更不用說鬆到無法收拾的精神狀態(tài) 。心廣體胖描述的就是令人又愛又恨“新年懶病”！別忘了 ， “衣帶漸寬終會悔 ， 為懶落得人憔悴” ， 快針對你的新年懶病“癥頭”各個擊破 ， 重新找回規(guī)律生活！
 
懶病癥頭：太冷了 ， 不想動
擊破妙招：
初春不冷才有鬼！冷天加上剛放完假 ， 被窩的吸引力當然大增 。(所以錯的當然不是你～) 我們無法掌控的天氣大概是最方便的翹跑理由 ， 用這樣的“自然障礙”翹掉健身房或出外慢跑罪惡感好像也沒那麼大 。如果這是你運動假單上的告假事由 ， 就把健身房搬回家吧！
家中樓梯、椅子、客廳空間和門廊都能輕易變成運動空間 。買幾個啞鈴放在家裡 ， 哪裡都可以做重量訓練 ， 用點巧思就能把規(guī)律運動的習慣重新找回來 。
 
懶病癥頭：收假工作跟著來 ， 趕進度沒時間
擊破妙招：
放了 9 天年假 ， 等于積了 9 天的工作待趕 。時間在此時變得無比寶貴 。要是想在忙碌的工作中擠出時間來運動 ， 何不嘗試將運動融入生活？
上班時將車開遠一點 ， 快走一段路去上班 。有商務會議時盡量提早一點出門 ， 走路赴約吧！和同事一起設計午休時間能夠做的小運動 ， 到附近公園丟丟球 ， 散個步或是投個籃 ， 都粉不錯呦！回家還要遛狗的話 ， 就走或跑遠一點 。週末難得休息 ， 何不帶齊全家大小花個半天去健行 ， 非要加班也可以下午再加 。運動是絕佳的紓壓良方 ， 讓人可以暫時放下緊張、同事間更合作無間、家人或朋友感情更加緊密 。沒了壓力 ， 多了家人、朋友和同事的支援 ， 工作效率也會大增！
 
懶病癥頭：元宵都沒過 ， 3月再開始吧～
擊破妙招：
嗯～新年的確意味著“萬象更新” ， 而你也許覺得過了元宵 ， 新的一年才算真的開始運轉(zhuǎn) ， 但儘早開始是不是比較好呢？仔細想想 ， 為何一定要等到吃了湯圓 ， 長了一歲 (也肉松了一大圈) 的時候才開始“改過自新”？
新年新希望用說得容易 ， 真正做起來可不簡單 。早早開始收心 ， 慢慢恢復運動 ， 循序漸進的做法不但讓你更健康、精神更好、甩掉肉鬆 ， 還能避免因為心急躁進過度運動而受傷 。
況且 ， 明日復明日 ， 明日何其多！
 
懶病癥頭：天烏烏 ， 不想動
擊破妙招：
要是你每天都跟自己說“天都還沒亮 ， 我真的沒那種意志力起床晨跑” ， 或是"天都黑了 ， 還是馬上回家別跑了"的話 ， 也許您該找個"陪跑朋友"了 。有人陪加上有人盯 ， 你就不會輕易翹跑了吧！管他天多黑 ， 朋友在等你 ， 在這場與天色之間的戰(zhàn)爭中 ， 你將不再是孤軍 。
要是真找不到勇猛的戰(zhàn)士一起迎戰(zhàn)黑暗勢力 ， 倒是可以參加隨處都有的路跑團體 ， 路跑大軍都可陪你一起戰(zhàn)勝暗黑天氣 。

懶病癥頭：但我還要吃好幾場春酒耶！
擊破妙招：
首先恭喜你 ， 春酒塞滿滿的行事曆代表公司與眾客戶都財源滾滾 ， 大吉大利 。在美食連番上陣之下 ， 堅持運動真的很不簡單 。偶爾放縱也許無傷 ， 但為了您的健康和心情著想 ， 挑著均衡吃同時注意飲酒量可能較為明智 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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