給派對花蝴蝶的良心小建議是 ， 不妨自己帶個水果蔬菜沙拉與會均衡一下；若無法攜帶則赴會之前先吃點蔬食；每喝一杯酒就喝一杯水；(儘量) 避免吃甜點；注意盤中菜量；每道菜只拿一次不續(xù)夾 。
此外 ， 積極的作法是在宴會之前安排時間運動 ， 這樣不但有助于避免惱人肥肉堆積也能讓享受美食的罪惡感大大降低 。嘗試在準備赴宴之前空出 30 分鐘快速地跑一下 。要是沒有 30 分鐘就快走吧！這樣就可以在一天中安插入 3 次 10 分鐘的快走運動 ， 減輕負擔又健康 。
你是否也染上了新年懶病？有什麼千奇百怪的癥頭呢？快把它們各個擊破 ， 恢復規(guī)律運動生活 。


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