人們在心情不好的時候都想找個地方發(fā)泄一下苦悶的情緒，這個時候公園是個不錯的選擇，周六日建議可外出戶外爬山 。
據(jù)《印度時報》近日報道，英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，公園慢跑可大大降低心理健康問題的危險，其效果是健身房鍛煉的兩倍 。
英國格拉斯哥大學科學家組織了近2000名熱愛運動的志愿者進行試驗，研究了自然環(huán)境和非自然環(huán)境下散步、跑步和騎自行車等身體運動的效果情況 。結果發(fā)現(xiàn)，在自然環(huán)境下運動，更有助于降低大腦壓力水平，心理健康問題危險的幅度大大降低 。
這項研究的負責人理查德·米切爾教授表示，去公園慢跑改善心情的機理是，大腦更喜歡置身自然環(huán)境，進而降低壓力激素，公園的花草樹木更能讓人平靜心情 。
研究表明，每周在自然環(huán)境下運動1次，就足以改善抑郁和焦慮癥狀，鍛煉越多，受益越大，力動網(wǎng)小編建議上班族們一周外出徒步爬山一次，早晨早起去公園慢走 。
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TAG:公園慢跑效果心情

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