一胖就胖在臉上，一瘦就瘦在胸上……你是不是也有同樣的煩惱？今天小編就為你找到了兩個隨時隨地都可以做的健胸小運動，幫助你一次過達成瘦身豐胸兩大愿望，成功瘦身不瘦胸 瘦身不瘦胸，健胸運動簡單推墻小運動瘦身不瘦胸一胖就胖在臉上，一瘦就瘦在胸上……你是不是也有同樣的煩惱？佛羅里達大學教授指出，女性如果把瘦大腿作為目標來進行減肥運動的話，最先顯瘦的就會是胸部！ 聽上去很恐怖吧？不要慌張，要想做到瘦身不瘦胸并非難事 。只要你在努力瘦腿的同時別忘了做一些胸部肌肉的健身，就可以減少煩惱了 。今天愛美麗小編就為你找到了兩個隨時隨地都可以做的健胸小運動，幫助你一次過達成瘦身豐胸兩大愿望，成功瘦身不瘦胸！胸部的脂肪組織英國健身教練馬瑪?shù)隆つ_德夫表示，女性胸部大部分由脂肪組織構成，跟大腿不同，乳房沒有任何肌肉，因此要讓乳房顯得堅挺飽滿，你只有加強胸部下肌肉的力量 。如果胸部之下的肌肉足夠彈性，你的乳房就會在它的承托下位于更高的位置，顯得更挺拔 。不過，在做胸部肌肉健身時，應先咨詢醫(yī)生意見，尤其是背部、心臟或者肺部有疾病的女士 。瘦腿鍛煉雖然你不能選擇減身體哪個部位的“肥”，但你實際上可以通過鍛煉加強這個部位的肌肉，達到修身的效果 。但讓大腿負重是無濟于事的，因為這樣練肌肉也只會隱藏在脂肪層下，起不到瘦身作用 。因此，要瘦大腿需要做有氧運動來消耗脂肪，例如跑步、快走和自行車都是消耗下身脂肪很有效的有氧運動 。至于如何加強腿部肌肉，《健身雜志》愛美麗編輯萊西·沃爾特斯推薦下蹲鍛煉，認為這是其中一項最好的選擇 。如果有健身球的輔助，效果更佳 。如何用健身球做下蹲鍛煉？只需要將球靠墻而放，背部緊貼球體將它壓在墻上，雙腳分開到肩膀寬度，屈膝將球沿墻壁滾下，到大腿與地面平行為止，保持幾秒鐘，恢復站立姿勢 。做盡可能多次，以兩組每次12下為宜 。

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