生活不如意 ， 身體或心理就會受到損傷 ， 此時(shí)應(yīng)該好好善待自己 ， “飲食修復(fù)”非常關(guān)鍵 。美國《女性健康》雜志刊登綜述文章 ， 列出了可改善情緒、健康的12類超級食物 。
飲食修復(fù)身體是關(guān)鍵 ， 根據(jù)體質(zhì)選擇食物讓你吃出健康 ， 吃出美麗 。
1．壓力過大時(shí)應(yīng)該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果 。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一 ， 堅(jiān)果富含精氨酸 。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔(dān)憂 。
不該喝：碳酸飲料 ?！睹绹残l(wèi)生雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn) ， 每天喝2.5罐碳酸飲料會導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍 。
2．感覺悲傷時(shí)應(yīng)該吃：菠菜沙拉 。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素 ， 有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等“好感覺激素”的生成 。
不該吃：白巧克力 。白巧克力不算真正意義上的巧克力 ， 其中不含固體可可粉 。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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