鼠標(biāo)手主要是手和腕的慢性疲勞損傷，過量活動引起腕關(guān)節(jié)周圍滑膜水腫及韌帶痙攣，從而壓迫了正中神經(jīng)開始攣縮，從而壓迫了被韌帶環(huán)繞的正中神經(jīng)所致 。換個自己感覺舒服的鼠標(biāo)，用鼠標(biāo)時戴個護(hù)腕，每天用熱水燙燙手腕，疼痛嚴(yán)重時可以抹點(diǎn)扶他林，當(dāng)然，最關(guān)鍵的是要多休息右手 。
上述方法可以讓韌帶盡可能地放松，緩解對正中神經(jīng)的壓迫改善局部血液循環(huán) 。其中，熱水燙手腕的方法應(yīng)該見效最明顯，因?yàn)楦邷乜梢宰岉g帶松弛下來，只要堅(jiān)持一段時間，手腕疼的情況自然會緩解，要是還是不好，就要做手術(shù) 。
過度使用鼠標(biāo)除了手腕疼痛外，手指麻木主要集中在大拇指、食指、中指及小指，按壓腕掌面時麻木加重，甚至出現(xiàn)過電樣的疼痛，或拇指肌肉無力 。如果采取一些緩解“鼠標(biāo)手”的措施后，如果不見效或是出現(xiàn)了反作用那就要考慮是不是頸椎的問題了 。頸椎病壓迫神經(jīng)根也會造成手腕部的不適，如手指麻木、放射樣疼痛等 。
現(xiàn)在很多白領(lǐng)的頸椎都有些問題，因此，出現(xiàn)手部麻木、疼痛等不適時，不要光想到手的問題，還得去查查頸椎 。

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