俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹” ， 夏季疲乏讓很多坐在辦公室里的人痛苦不堪 。怎么辦？可以通過自行推拿按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等方法進(jìn)行“自醒” 。
俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹” ， 夏季疲乏讓很多坐在辦公室里的人痛苦不堪 。中醫(yī)認(rèn)為 ， “夏打盹”主要與暑濕有關(guān) ， 長(zhǎng)夏期間濕氣比較重 ， 脾又主濕 ， 而脾濕最大的特點(diǎn)就是會(huì)讓人體感覺困乏 ?？梢酝ㄟ^自行推拿按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等方法進(jìn)行“自醒” 。具體方法如下：
太陽(yáng)穴
位置與功能：位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn) ， 向后約一橫指的凹陷處 ， 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛 。
做法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴 ， 輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng) ， 持續(xù)30秒 。此法適用于各種人群 ， 但注意不可用力過度 ， 感覺酸脹即可 。一般按摩的次數(shù)可多可少 ， 可視大腦疲勞的程度調(diào)整 。
百會(huì)穴
位置與功能：位于頭頂正中的最高點(diǎn) ， 是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處 ， 按摩這里可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣 。
做法：用雙手拇指或食指疊按于穴位 ， 緩緩用力 ， 有酸脹感為宜 ， 持續(xù)30秒；同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉 ， 反復(fù)5次 。
風(fēng)池穴
位置與功能：位于項(xiàng)部 ， 枕骨之下 ， 與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平 。這是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位 ， 按摩它除可提神外 ， 還能緩解眼睛疲勞 ， 特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人 ， 效果更好 。
做法：保持身體正直 ， 兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴 ， 頭后仰 ， 拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘 ， 可感到此處有明顯的酸脹感 ， 反復(fù)5次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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