一、建議：
1、如果你沒有經(jīng)過任何普拉提練習(xí)，請你先練習(xí)一些簡單的套路，這里給初學(xué)者的建議，對于每一個初學(xué)者來說，即使是最原始的普拉提動作都是高級的 。因此，完成動作時一定要做到完全控制，不要松懈，用呼吸掌握動作的節(jié)奏 。
2、開始練習(xí)時可以慢一些，當(dāng)你掌握動作的節(jié)奏后，可逐漸增加動作的速度來增加難度 。
3、我們練習(xí)普拉提必須要很好地掌握正確的動作用力感覺以及呼吸和動作之間相互配合方法 。保持骨盆正確位置 。
二、注意事項：
1、不要總是做那些你喜歡的或是那些展示你的力量的動作 。因為這會降低你訓(xùn)練更高水平的要求，使你的身體不能平衡的發(fā)展 。
2、我們要均衡地進行練習(xí)成套的每個動作，而不只是做容易做的，放棄對自已而言困難的動作 。
3、在練習(xí)過程中和結(jié)束后都要密切關(guān)注你的身體，尤其是已經(jīng)有傷的部位和容易受傷的部位 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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