瑜伽高手在外人眼中總是動(dòng)作柔軟、做出很多漂亮的動(dòng)作，但是健身教練表示，把自己練得柔軟并非是練習(xí)瑜伽的目的，瑜伽也不是身體柔軟的人才能練習(xí)的 。
柔軟不是練習(xí)瑜伽的唯一目的
一個(gè)健美的人不應(yīng)只是身體柔軟，也是有力量，有挺拔感的 。因此，對(duì)于身體柔軟但力量偏弱的同學(xué)來(lái)說(shuō)，不應(yīng)該僅滿(mǎn)足于柔韌性的優(yōu)越，而應(yīng)該積極地進(jìn)行力量練習(xí)，做到剛?cè)岵?jì) 。
很多人練習(xí)瑜伽是為了減肥，因此禁食就成了他們輔助練習(xí)的一個(gè)手段，而這在健身教練看來(lái)是大錯(cuò)特錯(cuò)的 。
練習(xí)瑜伽不能禁食
健身教練表示，吃與瑜伽的關(guān)系可謂是“千絲萬(wàn)縷”，所以有“食瑜伽”一說(shuō) 。關(guān)于瑜伽的飲食，有悅性食物與惰性食物的嚴(yán)格分別，而練習(xí)瑜伽前后的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食，但是，練習(xí)瑜伽絕對(duì)不能盲目禁食，而是要吃自然、健康、適合于瑜伽的食物 。

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