瑜伽修煉別輕易“適可而止”
雖然很多瑜伽教練都會(huì)跟學(xué)員強(qiáng)調(diào)，瑜伽是尊重自我感受的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于強(qiáng)迫自己，但是健身教練表示，這并不意味著你在練習(xí)時(shí)就可以“輕言放棄”、適可而止 。健身教練說(shuō)：“如果我之前告訴你有個(gè)抬腿的動(dòng)作會(huì)很累，但是會(huì)很快地燃燒脂肪讓你減肥，那么既然你抬腿又不會(huì)把腿抬斷，那么你干嗎不堅(jiān)持下去呢，也許你堅(jiān)持一下，就會(huì)有意想不到的收獲，為什么不對(duì)自己再狠一些呢？”
不應(yīng)忽視瑜伽冥想
健身教練表示，瑜伽的練習(xí)目的是從身、心、靈三方面進(jìn)行全面修習(xí)，過(guò)程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習(xí)，瑜伽冥想有幫助人們減輕壓力的作用，在身體功能性疾病方面，冥想也發(fā)揮了重大作用 。所以，瑜伽愛(ài)好者們不妨在練習(xí)的過(guò)程中加入冥想的環(huán)節(jié)，以體會(huì)到瑜伽帶來(lái)的更深層次的美妙感覺(jué) 。

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