減肥卻越減越肥，這叫人怎么不情何以堪？正在減肥怎么還會體重上升？其實(shí)減肥也是有禁忌的 。如果你在減肥過程中犯了禁忌，當(dāng)然會胖啦！看看減肥有哪些禁忌，不做傻妞“越減越肥” 。
最算計(jì)禁忌：吃得精細(xì)養(yǎng)顏瘦身！
“我覺得吃得精細(xì)有助消化，比如吃蘋果我肯定削皮，還不會把毒素吃入身體 。”
強(qiáng)力糾錯：在很多人的印象里，吃得精細(xì)是高 品質(zhì)生活的表現(xiàn)，能吃出“健康和苗條”，而實(shí)際上并非如此 。食物 做得太精細(xì)已經(jīng)造成了一些有利健康的物質(zhì)丟失 。其次，一味吃細(xì)糧以及雞蛋牛奶等太精細(xì)的食物，很容易導(dǎo)致便秘，給代謝和減肥造成壓力 。所以，多吃一些富含 纖維的食物，更能促進(jìn)腸道蠕動，有利消化和減肥 。當(dāng)然，我們可以因?yàn)閾?dān)心農(nóng)藥而削去蘋果皮，不過蘋果皮也是幫助體內(nèi)毒素排出的好東西呢！
最無畏禁忌：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃！
“我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當(dāng)然應(yīng)該吃最好吃的！”
強(qiáng)力糾錯：吃“好吃的”?!這對于減肥計(jì)劃可不是什么明智之舉 。消耗的熱量>攝取的熱量，這就是減肥的基本原理 。所以低熱量的食物才是飲食首選 。而“好吃的”--那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精細(xì)的食品，它們統(tǒng)統(tǒng)是高熱量的 。
新概念：熱量密度指的是某一種食品含的熱量和重量的比值 。熱量密度=熱量÷重量 。碳水化合物比脂肪和蛋白質(zhì)的體積大得多，但是熱量密度卻低得多 。100克蔬菜水果含10卡的熱量，而100克牛排含250卡的熱量，就算你吃1/4塊牛排，熱量也大于100克蔬菜水果 。處于金字塔底層的蔬菜、水 果、谷物，都是體積大、熱量密度低的食物 。減肥期間以這些食物為主，你根本不需要少吃 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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