很多業(yè)余的學(xué)習(xí)乒乓球的朋友 ， 由于各種原因 ， 都沒有經(jīng)過比較專業(yè)的教練的指導(dǎo) ， 又因為打球的時間有限 ， 所以沒有注意動作的正確性而只是發(fā)力打而已 ， 這樣久而久之就形成了非常錯誤的攻球動作 。這些錯誤動作的害處自然很多 ， 而最重要的我認(rèn)為是妨礙打球者技術(shù)的進步和身體健康 ， 相對于我們鍛煉身體的初衷而言 ， 有些背道而馳了 。
也可能是中國人的拿筷子的習(xí)慣動作的影響 ， 直拍是我們業(yè)余選手經(jīng)常使用的一種打法? ， 所以我們這里來分析一下直拍的一些正手攻球的問題 。最常見的直拍正手攻球（也不排除橫拍）的錯誤是不會收縮小臂 ， 只是架起肩膀 ， 在大臂的發(fā)力和帶動下大小臂成固定夾角的擊球 ， 腰部的力量也沒用上 。
不會收縮小臂 ， 將來拉球和退臺以后都不會打出很有力量的球 ， 也不能控制擊球點 ， 所以直拍選手必須學(xué)會慢慢收小臂擊球 。如何才能改掉這個壞習(xí)慣呢？經(jīng)過我的實驗發(fā)現(xiàn) ， 可以通過幾個方面同時改動 ， 
乒乓球技術(shù)：初學(xué)者直拍如何糾正正手攻球的錯誤動作：
1.基本動作和標(biāo)準(zhǔn)的正手擊球一樣 ， 要求擊球者放松大臂 ， 不要發(fā)力 ， 身體靠近球臺 。
2 ， 持拍手持拍將拍形前傾與桌面成80度置于球臺邊線附近或者線內(nèi)略高于球臺 ， 準(zhǔn)備擊球 。
3. ， 自己不要發(fā)力 ， 在來球的高點或者上升期（高點前）輕輕向左轉(zhuǎn)腰帶動上身也轉(zhuǎn)動帶動手臂持拍去碰球 ， 基本是借力的動作 ， 這樣練習(xí)者就會發(fā)現(xiàn)自己根本不用發(fā)力 ， 球就很容易的回去了 。保持身體放松 ， 體會這樣轉(zhuǎn)腰的感覺 ， 然后慢慢加力 ， 為了固定大臂不動 ， 可以要求練習(xí)者始終保持肘部指地 。找到這種用身體的重心和腰控制手臂和球拍的感覺是最重要的 ， 只要有了就馬上多重復(fù)以便于積累 ， 然后盡快地多練習(xí)以形成動力定型 。
4. ， 這一練習(xí)中練習(xí)者除了體會腰部的作用外還需要注意擊球的節(jié)奏 ， 要明白擊球時如果要借力通常必須在高點前多迎球 ， 不能等球 ， 這樣主動的還原和引拍就出來了 。通過足夠量 ， 一般至少兩小時的練習(xí)后 ， 擊球者大都能有一種對腰部轉(zhuǎn)動的體會 ， 然后才會放松大臂而不用大臂發(fā)力 ， 在近臺 ， 蹬地轉(zhuǎn)腰之后就可以快速收縮小臂擊球了 。
乒乓球技術(shù)：初學(xué)者直拍如何糾正正手攻球的錯誤動作總結(jié)：
正手發(fā)力的支點在右腳 ， 很多業(yè)余練習(xí)者多用大臂發(fā)力也跟發(fā)力支點認(rèn)識不清有關(guān) ， 只有用來源于腿腳的腰部力量發(fā)力 ， 練習(xí)者才能體會到用腰腿發(fā)力 ， 而不是掄胳膊發(fā)力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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