普拉提這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到愛美女性的歡迎，但很多人對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)存在著誤解 。下面動(dòng)米網(wǎng)小編就來(lái)為你指出五個(gè)關(guān)于普拉提常見誤區(qū)，讓你更加深入認(rèn)識(shí)普拉提這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一起來(lái)做普拉提吧！
誤區(qū)一：普拉提是由瑜伽衍生而來(lái)的
這個(gè)問題一直困擾著瑜伽和普拉提的練習(xí)者，特別是那些認(rèn)為瑜伽和普拉提可以相互代替的初學(xué)者 。盡管普拉提的創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提確實(shí)研究過瑜伽，也同時(shí)研究過很多健身方法、人體和精神等學(xué)科，但普拉提的確不是由瑜伽衍生而來(lái)的 。雖然瑜伽和普拉提在練習(xí)效果有互補(bǔ)的作用，但它們之間的差異還是很大的 。
誤區(qū)二：普拉提只是使松弛的腹肌迅速變得結(jié)實(shí)的訓(xùn)練方法
的確，普拉提可以讓腹肌快速變得結(jié)實(shí)，而且以此著名 。普拉提所有的練習(xí)動(dòng)作都是從核心肌肉群（特別是深層的腹部肌肉）開始的，可以增強(qiáng)腹部和骨盆腔肌肉的力量，使整個(gè)身體的穩(wěn)定性和靈活性增強(qiáng)，這也是它治療后背疼痛特別有效果的原因所在 。
然而，普拉提并不僅僅停留在腹部的動(dòng)作上 。這項(xiàng)健身活動(dòng)的重要目標(biāo)是要讓身體的骨骼重新排列，讓身體更靈活、更柔韌、更強(qiáng)壯，從而能夠自如地完成日?；顒?dòng) 。為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，普拉提鍛煉需要平衡地調(diào)動(dòng)身體的各個(gè)部位，而不僅僅是腹肌 。
普拉提的鍛煉方法是一種身心鍛煉方法，而不只是一種柔軟體操 。它的基本原則——控制、中立、集中、呼吸、流暢和精確都體現(xiàn)出它是一種身心的全面練習(xí) 。

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