辦公室一族更應練習
水中有氧健身操充分利用了水的浮力、傳熱性及水流按摩等特性 。弗萊明教練告訴采訪人員，水中健身操的一些訓練內容能夠塑造形體，可以調節(jié)人體姿勢和脊柱生理彎曲，水的柔軟質感可以使精神和身體得到平衡從而使由工作壓力所造成的緊張得到有效緩解，所以水中健身操非常適合經常在辦公室伏案工作的人 。??
不拒絕老人和男士
弗萊明教練很奇怪為什么在中國練習這個項目的老人和男士這么少，據她講，在澳大利亞，參與水中健身操鍛煉的人群中有40%是退休的老人和男士，特別是老人對這項運動很喜愛，他們把水中健身操當成是一種醫(yī)療方法，有的老人甚至一天早晚練習兩次 。
至于男士，或許很多人都覺得這項運動很簡單甚至有些幼稚，而且參與者多為女士，覺得面子上有些過不去，再加上生活習慣和其他條件的制約，所以幾乎見不到男士練習者的身影 。其實，水中健身操也是很好的減肥方法，雖然不如陸上器械運動的效果明顯，但在水中，一些訓練動作所用的力量是陸地的20倍，人體可以消耗更多的熱量，所以教練建議那些發(fā)了福的男士不妨玩?zhèn)€個性，大膽地加入到練習水中健身操的隊伍中來 。

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