長期擠出乳溝的結(jié)果不僅對豐胸不利，而且可減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長時(shí)間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸 。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳 。
要想健康有效的健胸，可以多做運(yùn)動和按摩，同樣可以塑造完美胸部 。白領(lǐng)們在工作時(shí)堅(jiān)持正確的坐姿也可以讓乳房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí) 。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部 。
在睡前，通過按摩來豐胸 。沐浴完后，首先在乳房周圍擦上豐胸乳，把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩 。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置 。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩 。刺激胸部組織，讓乳房長大，胸部變豐滿，不用硬擠，乳溝自然就出來了 。女性想要擁有性感乳溝的話不妨現(xiàn)在就開始豐胸吧 。
其實(shí)，拿出擠胸的時(shí)間做做運(yùn)動和美食，同樣可以塑造完美胸部 。有一道據(jù)說是清宮太醫(yī)特意為慈禧研制的豐胸秘方——黃芪花生粥 。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天 。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢 。
此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處 。
許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，乳房哪能美得了 。
而堅(jiān)持正確的坐姿就可以讓乳房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí) 。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部 。
在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸 。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下 。
雖然這個(gè)運(yùn)動相當(dāng)累人，但確實(shí)對豐胸有益 。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o肌肉 。
但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加 。
（圖片來源：網(wǎng)絡(luò)）

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