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1.初學(xué)網(wǎng)球，最好接受正規(guī)指導(dǎo)
打網(wǎng)球，必須能夠利用手中的球拍打出各種各樣的擊球（發(fā)球、抽球、截?fù)?、高壓等?nbsp;，因此，要想成為高手需要花費(fèi)相當(dāng)多的時(shí)間。一般認(rèn)為，要想達(dá)到一定水平約需要5年，如果想成為高手大約要10年時(shí)間。而太幼小的孩子不適合打網(wǎng)球，應(yīng)根據(jù)身體發(fā)育情況來(lái)確定，通常在小學(xué)階段開(kāi)始學(xué)網(wǎng)球比較合適。
2.為初步掌握擊球動(dòng)作，首先打“小場(chǎng)網(wǎng)球”
任何體育運(yùn)動(dòng)都是通過(guò)肢體的技術(shù)動(dòng)作來(lái)引發(fā)人們的興趣和快樂(lè) 。不言而喻，基本動(dòng)作是非常重要的。但如果只是過(guò)分強(qiáng)調(diào)知識(shí)和規(guī)范要求，也會(huì)減弱打網(wǎng)球帶來(lái)的快樂(lè) 。
初學(xué)打網(wǎng)球的人，不妨先進(jìn)行“小場(chǎng)網(wǎng)球”練習(xí) ，也就是在半個(gè)發(fā)球區(qū)的小場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí) 。雖然正規(guī)網(wǎng)球要比小場(chǎng)地更有趣，但在還沒(méi)有控球能力的情況下，盲目打全場(chǎng)的后果就是撿球多于打球。如果你能對(duì)這種“小場(chǎng)網(wǎng)球”練習(xí)有興趣，接下來(lái)就可以練習(xí)基本動(dòng)作了。
打“小場(chǎng)網(wǎng)球”時(shí) ，可用自己感覺(jué)舒服的方式握拍，主要考慮方便擊球，相互對(duì)打使球落在發(fā)球區(qū)中間。擊球時(shí)多體會(huì)球拍觸球的感覺(jué) ，如擊中球拍中心，握拍手幾乎不會(huì)感到振動(dòng) ，而且即使不用很大力，球也會(huì)飛行較遠(yuǎn)距離。在這樣的來(lái)回球練習(xí)中，你能逐漸體會(huì)到擊球的遠(yuǎn)近與用力大小的感覺(jué) 。
其實(shí) ，打“小場(chǎng)網(wǎng)球”時(shí)完全可以是一種游戲。比如相互對(duì)攻時(shí) ，能夠打出長(zhǎng)球或短球，來(lái)誘使對(duì)手失誤。至于界線在哪兒、怎么移動(dòng)身體，目前來(lái)講都沒(méi)有關(guān)系。千萬(wàn)不要以為只有掌握了各種基本技術(shù)才能打比賽，大可不必拘泥于網(wǎng)球規(guī)則，先用簡(jiǎn)單的計(jì)分法玩起來(lái) 。比如，對(duì)手失誤一球失1分，先獲10分者為勝。待技術(shù)稍有進(jìn)步，再擴(kuò)大場(chǎng)區(qū)為兩個(gè)發(fā)球區(qū) ，進(jìn)行4人雙打比賽練習(xí) ，那將會(huì)是更有趣的游戲。
3.觀察模仿高手擊球動(dòng)作，用于自己的訓(xùn)練
學(xué)練網(wǎng)球時(shí) ，技術(shù)動(dòng)作的表現(xiàn)記憶訓(xùn)練法是能夠提高球技的一大妙招。比如，觀看高水平比賽或者看業(yè)余高手們練球，哪怕無(wú)意識(shí) ，也會(huì)很自然地把高手們的移動(dòng)步法、擊球節(jié)奏和時(shí)機(jī)印在腦海里。當(dāng)自己擊球時(shí) ，這些印象會(huì)潛移默化地對(duì)你的動(dòng)作產(chǎn)生影響。所以，初學(xué)者應(yīng)多觀摩高手的出色球技，在頭腦中建立起良好的技術(shù)動(dòng)作認(rèn)識(shí) ，才能更積極地應(yīng)用表象記憶法。
不過(guò) ，好些初學(xué)者看球時(shí)只會(huì)看熱鬧，把握不好觀摩要領(lǐng) 。觀察時(shí) ，首先看高手們處理球的節(jié)奏感，必要時(shí)可以堅(jiān)持只觀察某一個(gè)人，看其步法、引拍時(shí)機(jī)、屈膝的姿勢(shì)和深度、非持拍手的運(yùn)用……仔細(xì)觀察后，在自己做動(dòng)作時(shí) ，一邊聯(lián)想和描繪高手的擊球動(dòng)作形象，一邊嘗試去模仿。這是人與生俱來(lái)的本領(lǐng) 。
不過(guò) ，回憶動(dòng)作表象的訓(xùn)練一定要“趁熱打鐵” ，必須在觀摩的當(dāng)天就模仿練習(xí)某項(xiàng)動(dòng)作，否則將一無(wú)所獲，次日這個(gè)表象記憶就消失了，或者變模糊了。

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