晨練對(duì)很多人都不適合，尤其是慢性病患者，傍晚才是最佳健身時(shí)間 。 
難道跑步也會(huì)跑出肺癌嗎？
跑步是為了鍛煉身體嗎？回答當(dāng)然是肯定的 。然而曾經(jīng)有一條信息在新浪微博上瘋傳著，新浪加V博友“畢成功”稱自己的一位美國(guó)朋友，在中國(guó)堅(jiān)持了大半年的晨跑，結(jié)果得了肺癌去世 。
在今年1月份的一期《壹周立波秀》節(jié)目中，周立波講到一位德國(guó)老人來(lái)到北京后，堅(jiān)持繞二環(huán)跑步鍛煉身體，三年后卻得了肺癌 ?？墒沁@位老人在德國(guó)跑了十幾年都沒(méi)事 。
網(wǎng)友紛紛留言表達(dá)自己的看法，有人說(shuō)空氣污染已經(jīng)到了十分嚴(yán)重的地步，再多吸幾年可能就會(huì)早死了；也有人說(shuō)為了躲避空氣這個(gè)殺手，以后出門最好戴口罩戴帽子；還有人說(shuō)趕緊移民去國(guó)外吧……
專家稱，如真有其事，那也是巧合
跑步吸入污染空氣，從而引發(fā)肺癌，這兩點(diǎn)的因果關(guān)系沒(méi)法確定，而且跑步時(shí)的空氣質(zhì)量也沒(méi)有具體的監(jiān)測(cè)數(shù)值 。跑步的人有很多，得癌癥的有幾個(gè)？我們說(shuō)人都是有個(gè)體差異的，有些人本身就帶有易感基因，在環(huán)境、飲食、身體等綜合因素刺激下得病，并不代表就是空氣惹的禍 。
專家認(rèn)為，個(gè)例事件并不能代表群體性 。要論證一個(gè)觀點(diǎn)，是要根據(jù)大量的樣本調(diào)查的，比如我們要調(diào)查跑步是否引起肺癌，要找到大量的同年齡、同種族、同工種人群，他們要在同一時(shí)間同一地點(diǎn)同一片空氣下跑步等等，這樣調(diào)查研究出來(lái)的數(shù)據(jù)才有代表性 。
在有污染的地方跑步有害健康
“跑步跑出肺癌”這個(gè)論點(diǎn)已被專家否定，但專家也證實(shí)空氣污染對(duì)人體健康帶來(lái)的隱患 。通常每次陰雨霧霾天持續(xù)時(shí)間一長(zhǎng)，呼吸科門診病人就會(huì)多很多 。且主要就是慢阻肺、哮喘、支氣管炎等患者 。霧霾天空氣質(zhì)量大大降低，污染嚴(yán)重 。吸入這樣的空氣后，主要會(huì)對(duì)人體的血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等造成損害，對(duì)呼吸系統(tǒng)損害更為顯著 。
霧霾天時(shí)在戶外跑步，會(huì)加重肺的負(fù)擔(dān)，阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病高血壓、冠心病、腦溢血等，同時(shí)還會(huì)引起咽喉炎、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病 。在現(xiàn)代化工業(yè)發(fā)達(dá)的城市，我們不僅僅要關(guān)注PM2.5，還有二氧化硫 。”
PM2.5被吸入人體后會(huì)滲透到肺部組織的深處，引起氣管炎、肺炎、哮喘、肺氣腫和肺癌，導(dǎo)致心肺功能下降甚至衰竭 。也可以引起哮喘和慢性支氣管炎和心臟病、動(dòng)脈硬化 。而二氧化硫則會(huì)誘使哮喘病人發(fā)作 。
PM2.5濃度的高峰值常與上下班高峰常常重合，這印證了汽車尾氣對(duì)空氣質(zhì)量的危害 。而二氧化硫則與發(fā)電廠、印染廠、食品加工廠以及汽車尾氣相關(guān) 。因此，鍛煉的地點(diǎn)也要盡可能遠(yuǎn)離這些釋放毒氣的場(chǎng)所，否則也可能會(huì)損害健康 。
跑步健身要選對(duì)地點(diǎn)和時(shí)間
多數(shù)人喜歡在早晨鍛煉，古代也早有“聞雞起舞”的古訓(xùn)，而事實(shí)上，很多人并不適合早晨鍛煉，尤其是對(duì)慢性病患者來(lái)說(shuō)，傍晚才是最佳健身時(shí)段 。
很多老人喜歡一個(gè)老早跑出去鍛煉，天都沒(méi)亮，太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)，對(duì)人體是有危害的 ?？茖W(xué)角度解釋就是早晨的氧氣沒(méi)有晚上好，這是因?yàn)橹参锝?jīng)過(guò)一晚的呼吸作用釋放了大量的二氧化碳，而經(jīng)過(guò)一整天的光合作用后才會(huì)產(chǎn)生豐富的氧氣 。太早出門鍛煉可能吸入的都是有害氣體 。
而對(duì)于高血脂、腦血栓、心臟病等心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，清晨4點(diǎn)到上午10點(diǎn)被稱為“黑色時(shí)間段” 。這期間由于人體內(nèi)水分較少，血液黏稠，最易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性心梗、腦梗 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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