人在跑步時(shí)，膝蓋承受的重量可達(dá)體重的8倍 。所以多數(shù)人認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離跑步會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重?fù)p傷 。如今，有一種說(shuō)法更讓人擔(dān)心：不僅是跑步，任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)磨損關(guān)節(jié) 。隨著年齡的增加，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人就容易患上關(guān)節(jié)炎 。
然而，據(jù)美國(guó)《時(shí)代周刊》報(bào)道，近幾年有關(guān)運(yùn)動(dòng)科學(xué)的研究卻得出了大相徑庭的結(jié)論：跑步不但和關(guān)節(jié)炎沒有任何瓜葛，它甚至還能預(yù)防人衰老后所出現(xiàn)的各種關(guān)節(jié)問(wèn)題 。
北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究室教授陸一帆認(rèn)為，單純的跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷并不大 。從生物進(jìn)化理論的角度出發(fā)，膝關(guān)節(jié)足以完成它終身的使命，之所以會(huì)出現(xiàn)損傷，主要是因?yàn)楝F(xiàn)代人體重普遍超標(biāo)，讓膝關(guān)節(jié)承受的壓力過(guò)大，再加上跑步姿勢(shì)、關(guān)節(jié)退行性病變等各種原因使其受損后難以恢復(fù)，才有了“跑步損傷膝關(guān)節(jié)”的說(shuō)法，其實(shí)這是所有因素加起來(lái)導(dǎo)致的結(jié)果 。
也正因?yàn)槿绱?，建議身材過(guò)胖、關(guān)節(jié)有退行性病變的老年人不要單純用跑步的方法來(lái)運(yùn)動(dòng)，可以與游泳等其他運(yùn)動(dòng)方式相結(jié)合 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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