蛙泳技術(shù)中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳復(fù)雜，如果配合不協(xié)調(diào)，將直接影響到臂、腿動(dòng)作的效果，和快速前進(jìn)的均勻性、協(xié)調(diào)性 。
當(dāng)前大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員采用的腿臂配合技術(shù)臂劃水時(shí)，腿保持放松或伸直姿勢(shì) 。特別是在收手時(shí)腿放松并自然屈膝 。當(dāng)吸完氣手前伸約2/3部位時(shí)，急速做收腿和快速的蹬腿 。即在伸手中做收蹬動(dòng)作，這一配合技術(shù)能使手劃水有效部分于腿蹬水有效部分緊密的配合起來(lái) 。
由于快速收腿動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生一定的反作用力，但卻有利于臂、緊密的配合，同時(shí)能夠更好的發(fā)揮臂的作用，從而提高了前進(jìn)的速度 。
頻率：一下完全完成的劃手，然后才可以進(jìn)行下一次劃手 。當(dāng)你第一次劃手伸出去的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)滑翔的感覺(jué)，之后就趁著這個(gè)滑翔還沒(méi)有結(jié)束，再去進(jìn)行第二下劃手 。
手部動(dòng)作：主要是伸手、扣水這兩個(gè)部分 。首先是扣水，手向下扣水扣到胸部這一條線(xiàn)那里，之后就聳肩、并手 。在準(zhǔn)備伸手出去的時(shí)候，肩膀盡量收起來(lái)，然后再伸手出去 。謹(jǐn)記！伸出去一定要并手，和完全伸直！
腿部動(dòng)作：最好就是夾板去練蛙泳腿 。蛙泳腿的大腿基本是靠近的，盡量不要張開(kāi)大腿去蹬腿，用小腿往外蹬出去 。

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