在蛙泳練習(xí)中，常常會(huì)出現(xiàn)下面的錯(cuò)誤腿部動(dòng)作，造成動(dòng)作的不協(xié)調(diào) 。下面總結(jié)一下造成錯(cuò)誤動(dòng)作的原因及改正方法 。
1、做腿部動(dòng)作時(shí)，會(huì)翹屁股 。
錯(cuò)誤的原因：收腿時(shí)，大腿與上半身角度太小，也就是說收腿不夠，并且在收腿時(shí)做提臀動(dòng)作了，所以自然感覺屁股露出水面 。
改正方法：正確的姿勢(shì)是大腿與軀干之間約成130-140°角，大腿于小腿之間約成40-45°角 。如果不能把握這個(gè)角度，那么需要注意收腿后，蹬腿時(shí)以大腿、小腿和腳掌內(nèi)側(cè)向后蹬水，腰保持適度的緊張，但是不是僵硬 。
2、蹬腿會(huì)有水花
錯(cuò)誤的原因：蹬腿時(shí)沒有翻腳掌 。所以蹬水動(dòng)作不對(duì)，相當(dāng)于蹬水沒有效果 。
改正的方法：加強(qiáng)陸上模擬訓(xùn)練，可以多多壓腳掌 。加強(qiáng)腳部柔韌性練習(xí)。
3、身體老感覺往下坐，游的很吃力，但是卻沒有速度 。
錯(cuò)誤的原因：收腿和蹬腿時(shí)腳的位置太低，收腿動(dòng)作沒有做到位，身體重心后移 。
改正的方法：身體在水面保持平衡，腰部適度緊張，用力向身體兩側(cè)收腿，蹬腿時(shí)向身體兩側(cè)而不是向身體后方 。
4、收腿動(dòng)作很快，但是效果卻不好 。
錯(cuò)誤的原因：每個(gè)動(dòng)作都沒有做到位
改正的方法：蛙泳強(qiáng)調(diào)的是慢收腿，快蹬腿，所以蹬腿時(shí)需要快速用力，而收腿需要將動(dòng)作做到位 。

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