體育鍛煉不僅強身，還能健腦 。美國梅奧診所的醫(yī)學家指出，奧運會中的一些比賽項目對增強腦力大有益處 。

梅奧診所的專家表示，乒乓球、羽毛球、跆拳道和皮劃艇這4種體育運動，要求人們在運動過程中時刻保持高度的注意力、手眼協(xié)調(diào)能力和精確度，而且需要身體不斷地移動，對神經(jīng)系統(tǒng)有很好的促進作用 。普通人的水平即便比不上體育明星，但也能從中受益 。另外，很多項目，如長跑和游泳，是非常好的有氧運動，不但能增強體質(zhì)，還能改善情緒，并且降低患老年癡呆的可能 。梅奧診所的神經(jīng)科專家建議人們，每周參加5次有氧鍛煉，每次30分鐘，就能減緩大腦認知功能的衰退 。而且，體育鍛煉開始得越早，健腦效果越佳 。

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