每打擊一次，你不自覺(jué)的就會(huì)用七個(gè)地方發(fā)出力來(lái)，大體上有大臂、小臂、手腕、虎口、手指、球桿、桿頭 。“亞洲球王”林正晃（臺(tái)灣）老先生曾說(shuō)：“假如這七種發(fā)力你能夠充分把握好五種以上，你就是世界級(jí)高手 。”
步驟/方法
“推”，大體上是用小臂帶動(dòng)手腕，手腕順勢(shì)推出 。戴維斯先生曾經(jīng)在他的講座中指出：盡量用底部推和早發(fā)力還有中高頓桿去代替普通推桿是比較明智的選擇；
“打”，大體上是小臂帶動(dòng)手腕，手腕沖在前面，手腕的速度要快于小臂的速度，桿頭的速度要快于母球的速度 。無(wú)論桿出的深淺，桿頭的尾勁都不能“飄”和“散” 。這里夸大的是腕力，一個(gè)不善于使用腕力的球手，永遠(yuǎn)都是普通球手 。這個(gè)腕力發(fā)桿的手法和怎樣在桿和桿頭上所表現(xiàn)出來(lái)的詳細(xì)辦法，以及怎樣把它訓(xùn)練的盡善盡美都是一環(huán)接一環(huán)的 。
“打”的每一擊要做到完美，就要把力度、速度、硬度這三度協(xié)調(diào)到最佳；其中力度大部門(mén)是小臂給的，速度和硬度大部門(mén)來(lái)自于手腕和手指（只是大部門(mén)），細(xì)微之處只能自己細(xì)心體會(huì)，小臂和手腕的配合至關(guān)重要 。所以要形成“動(dòng)力定型”就要有相對(duì)不亂的幾個(gè)環(huán)節(jié)：拉桿的是非、發(fā)力的遲早及出桿的深淺，要做好這些必需要有系統(tǒng)的、準(zhǔn)確的針對(duì)性練習(xí)，所以就有了諸多的訓(xùn)練方法，如司諾克中的蛇彩，九球中的L型等等，但是這些訓(xùn)練方法巨匠級(jí)選手是這樣練的，我們也是這樣練的，為什么效果大不相同呢？那是由于出桿發(fā)力的方法題目，要知道我們訓(xùn)練臺(tái)球時(shí)所做的一切，包括：上位、站位、站姿、手的握法、運(yùn)桿、節(jié)奏等等基本功都是為了發(fā)桿這一擊，往往我們憑自己的大腦和聰明及悟性又或者道聽(tīng)途說(shuō)了一些所謂的臺(tái)球秘訣，自認(rèn)為境界很高，不斷的重復(fù)錯(cuò)誤，進(jìn)出一個(gè)個(gè)的誤區(qū)，使自己永遠(yuǎn)在迷途中徘徊 。所以古人有云：古之學(xué)者必有師 。一定要有明師的指點(diǎn)，上行下效，才能學(xué)有所成，虛心求教，程門(mén)立雪才是真正的秘訣 。
我們看到有些選手尋常打球時(shí)的準(zhǔn)度和線路都無(wú)懈可擊，但一到了比賽只能有尋常的七成水準(zhǔn)，這都是由于其桿法不夠，用不了精確的母球擊點(diǎn)，當(dāng)然也沒(méi)有精確的母球落點(diǎn)，不能象亨得利那樣可以在很小的范圍內(nèi)打過(guò)百度，當(dāng)然也談不上有“深旋轉(zhuǎn)”的冠軍水準(zhǔn) 。母球快則快矣，線路好則好矣，但是范圍過(guò)大，不夠直接，不能做到“慢”、“小”、“精”，臺(tái)球中所說(shuō)的“抗壓力”就表現(xiàn)在這里；
先打后推，也就是“撮”，這種桿法在加塞時(shí)比“打”和“推”都強(qiáng)烈，很多是加上了大臂和虎口的氣力，在“撮”時(shí)手指不象“打”那樣在完成擊球時(shí)抓緊球桿 。“撮”要留意的是：氣力是勻加速的，要平均加力，并且出桿越慢，硬度越強(qiáng)，穿透越完整，塞就越大，效果越好 。
前面所談的三類(lèi)發(fā)力對(duì)母球和目標(biāo)球撞擊后的效果各不相同，可以根據(jù)力的大小、塞的強(qiáng)弱來(lái)判斷撞擊后的母球走向 。（撞擊的最初分離角如沒(méi)有旋轉(zhuǎn)的情況下為90o，包括上下旋）把握高中低桿的分離角，你才能準(zhǔn)確的運(yùn)用旋轉(zhuǎn)，你才能體會(huì)到旋轉(zhuǎn)中的“提前量”，你才能學(xué)習(xí)什么叫“科學(xué)的旋轉(zhuǎn)”（科學(xué)的旋轉(zhuǎn)加上各種桿法才叫真正的正確無(wú)誤） 。

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