懷孕了就只能忍受身材走形，情緒變化無(wú)常嗎？懷孕了就不能運(yùn)動(dòng)，不能化妝，和漂亮無(wú)緣嗎？其實(shí)，只要正確面對(duì)身體和情緒上的種種變化，懷孕了一樣可以享受健康美麗 。
最初的身體變化
懷孕前3個(gè)月
從開(kāi)始期待寶寶誕生的那天起，準(zhǔn)媽媽們就已經(jīng)做好了腰圍暴長(zhǎng)的心理準(zhǔn)備 。但是你知道嗎，不僅是體型，你的身體還將在許多方面發(fā)生改變 。懷孕初期，激素分泌的變化會(huì)讓你感到乳房腫脹、更易觸痛；也會(huì)讓你在早晨突發(fā)一陣惡心 。你還可能會(huì)感到疲勞不堪，常常需要小憩 。還好，前3個(gè)月的這些反應(yīng)會(huì)在進(jìn)入第4－6個(gè)月時(shí)大為好轉(zhuǎn) 。
懷孕也要合理運(yùn)動(dòng)
散步和游泳都是適合的運(yùn)動(dòng)
懷孕期間運(yùn)動(dòng)能給予你更大的能量，為產(chǎn)下寶寶做好準(zhǔn)備 。只要醫(yī)生肯定，身體健康的你可以每周鍛煉2.5小時(shí)以上 。一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步和游泳都是非常好的選擇 。如果在懷孕前就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，問(wèn)問(wèn)你的醫(yī)生是否可以繼續(xù)跑步、做健身操或者舉重 。運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的水分，感到眩暈的時(shí)候請(qǐng)停下來(lái)休息 。
伸展與放松
在醫(yī)生的許可下練習(xí)瑜伽
買(mǎi)一張?jiān)袐D專(zhuān)用的瑜伽DVD、或報(bào)一門(mén)孕期瑜伽課，讓自己全身心放松、更好的平衡身體重心吧！專(zhuān)業(yè)瑜伽教練知道什么姿勢(shì)對(duì)孕婦是安全的，并會(huì)隨著產(chǎn)期的臨近不斷為你調(diào)整動(dòng)作 。不過(guò)即便是練瑜伽，也應(yīng)該事先征得醫(yī)生的同意 。
懷孕，多么激動(dòng)人心的體驗(yàn)！然而身體上的變化也許很容易讓你過(guò)度自我關(guān)注 。均衡飲食、適度鍛煉、保持樂(lè)觀的心態(tài)——盡情享受這孕育新生命的歷程吧！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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