跑步是最常見(jiàn)也是最有效的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)之一，但為什么有些人通過(guò)跑步瘦了下來(lái)，但有些人卻效果甚微呢？跑步首先是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，也需要有足夠的運(yùn)動(dòng)量去消耗能量，其次減肥也需要控制飲食，然后更需要其他的力量訓(xùn)練配合，無(wú)論怎樣，首先得掌握跑步的正確方式 。

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