對中高級球技的運動員來說，發(fā)力擊球已不是問題了，到了該多分析動作，在細(xì)節(jié)調(diào)整上下功夫的時候了 。這一階

我們在向后引拍并扭轉(zhuǎn)上體的時候，肌肉自身的伸展會積蓄起力量 。當(dāng)我們向前揮拍的時候，這些力量就會被釋放出去，用于發(fā) 力一擊 。換句話說，我們的肌肉總是先被拉長，然后再被縮短，最后像彈簧一樣產(chǎn)生出力量的 。要讓身體各個部分的肌肉活動有機地銜接在一起，就不要在其中任何 一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)停頓，使揮拍產(chǎn)生間斷 。
當(dāng)然，我們自己在打球的時候很難察覺到這種短暫的停頓動作的 。所以，為了得到對自己正確的了解，我建議用錄像機把自己的擊球動作拍下來，再比照高手們的動作錄像，進(jìn)行分析，確定自己究竟處在一個什么水平層面上 。
澳大利亞網(wǎng)球?qū)W者布魯斯-艾里約特博士發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)職業(yè)球員發(fā)球時膝蓋的彎曲程度可以達(dá)到110度，而大臂和軀干在觸球時的角度可以達(dá)到95~105度 。你不妨在這一角度范圍內(nèi)調(diào)整肢體之間的角度，看看能否對有效揮拍和發(fā)力擊球有所裨益 。
段提高擊球威力的目標(biāo)是如何讓發(fā)力更流暢、更富于彈性 。

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