如果經(jīng)常不進(jìn)行體育鍛煉的話，猛的一運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧的狀態(tài)，有時(shí)候也因?yàn)樵谒斜餁鈺r(shí)間太長導(dǎo)致，這些情況很正常，如果出現(xiàn)頭暈，頭疼的話最好放慢節(jié)奏，多做深呼吸，只要不是深度缺氧，也不在汪洋大海上出現(xiàn)這樣的情況，一般沒什么大問題 。
首先，游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)全身血液的重新分配，是引起頭痛的重要原因之一 。運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡管四肢肌肉分流的血液較多，但肌肉的不斷收縮使血流的速度加快，大腦不致缺血，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，由于肌肉放松，毛細(xì)血管擴(kuò)張，積滯在四肢肌肉中的血液相對(duì)增多，致使大腦供血出現(xiàn)相對(duì)不足的現(xiàn)象 。再加上剛上岸，身體由水平狀態(tài)突然變?yōu)橹绷顟B(tài)，更會(huì)加重大腦供血不足 。
其次，出現(xiàn)頭痛可能與水溫有關(guān) 。游泳時(shí)水溫較低，冷水的刺激，也會(huì)使頭部毛細(xì)血管收縮，產(chǎn)生一種頭部被箍得很緊的感覺 。再就是當(dāng)游泳技術(shù)水平不太高、神經(jīng)比較緊張時(shí)，頸部肌肉持續(xù)收縮，繼而使頭部血管擴(kuò)張，也可導(dǎo)致頭痛 。
為什么很多人不頭痛呢？
這與每個(gè)人的身體差異、血管反射的調(diào)節(jié)機(jī)能強(qiáng)弱不同有關(guān) 。這種頭痛是可以設(shè)法避免或減輕的 。
一、避免在大運(yùn)動(dòng)量游泳結(jié)束后立即上岸，可以先在水下緩緩游動(dòng)一會(huì)兒后再上岸 。
二、避免在水中游的時(shí)間太長，要合理安排好間歇 。初練游泳的人，一般在水里游10分鐘左右，在水下有溫暖感覺時(shí)就應(yīng)上岸歇一會(huì)兒 。
三、平時(shí)應(yīng)多參加體育鍛煉，多進(jìn)行游泳活動(dòng)，使身體各器官功能及血管反射和體溫的調(diào)節(jié)能力逐漸增強(qiáng) 。
提醒：海中游泳請(qǐng)關(guān)注海水質(zhì)量
我國沿海常出現(xiàn)海水缺氧情況，水溶解氧含量過低，海域缺氧現(xiàn)象可能與來襲的弱冷空氣相關(guān)，專家建議，市民游玩要密切關(guān)注海水質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)海水缺氧最好不要下海游泳 。
泳后保健
一、游泳后，避免感染，及時(shí)洗澡，才不會(huì)造成皮膚癢痛 。
二、如果耳朵進(jìn)水，會(huì)使耳油的酸堿度遭到破壞，影響耳油預(yù)防細(xì)菌感染的功能 。這時(shí)，在游泳后，抹幾滴醋和酒精是相當(dāng)有效的方法 。
三、泳后，及時(shí)用1—2百分的鹽水洗眼，或滴幾滴眼藥水，以防感染和不良刺激 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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